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两天后，林思慕惊喜地发现自己瘦了两斤。
“这怎么可能呢？我一年多都没瘦下来……”
看到林思慕两眼放光，脸上流露出小女孩般雀跃的表情时。
伊诚觉得整个世界都亮了。
“听我的，我会帮你瘦到标准体重的。”
这两天中，发生了一些事情。
首先，林思慕瘦了2斤，可喜可贺。
然后，棒球队退了30多个人。
基本都是高一新生。
他们本来是抱着好奇和好玩的心态加入棒球队的，却没想到每天过得如同地狱一般。
除了训练还是训练。
而且还不一定能打上比赛。
比他们优秀的人太多。
更可怕的是比他们优秀的人还比他们努力。
最令他们感到绝望的是——
高三的一些老队员，到现在为止高中三年都没能打上比赛。
资质不够，进不了一队。
剩下的就只有热情。
没有执着和毅力是撑不下来的。
与其有可能3年都进不了一队还不如早点退出为好。
冉冰清对这种事情看得多了，也看得淡了。
几乎每年都是这样，新生入学，棒球队扩张到百来人，然后不到一个月就只剩下60个左右。
其中有40个还是高年级的同学。
真正能坚持到最后的没有几个。
……
伊诚作为新人投手，冉老师给他安排了专项训练。
长跑、短跑，这是每天必不可少的内容。
然后俯卧撑，哑铃上臂二头和三头训练是重点。
之后是核心训练。
从周一到周五：
依次练胸、
肩膀。
背部。
腿部。
手腕、上肢。
然后隔天加练一次核心腰腹部的力量训练。
冉老师的想法是，这个小子现在太弱了，得把身体基础打起来。
没有足够的力量投不出好的球。
而投球是一个协同动作，需要用到脚跟腱、小腿、大腿、腰背、然后到肩膀、上臂……
几乎得用到全身上下每一块肌肉来完成投球动作。
但是肌肉的生长有它自然的规律。
大块的肌肉群，比如胸、大腿、背部，需要2天左右的休息恢复时间。
小块肌肉群可以每天都练，比如手指、手腕、腰腹等。
所以伊诚的腰腹力量训练是最多的。
然后技能训练，现在主要以投接球为主。
之前伊诚可是连高抛球都接不稳的人。
这样的人根本上不了比赛。
所以冉冰清想用他自然得把这些强化起来。
除了日常训练之外。
冉冰清还会在每天组织半个小时的理论课。
毕竟高一的新生中有不少是因为好奇进来的，他们可能连棒球规则都没有了解。
伊诚就是其中一个。
冉冰清的魔鬼教练称号也不是白来的。
自从加入棒球队以来，伊诚每天回家睡觉都睡得死沉死沉的。
到现在为止，没有一天他的身体不酸痛。
几乎每一块肌肉都在发出哀嚎。
可效果提升也很明显。
短短一周的时间，伊诚的力量提升了5个点.
速度也提升了3个点。
现在的面板属性是：
【伊诚16岁
投手等级：lv0
右投能力：12
左投能力：12
速度：37
力量：37
敏捷：50
柔韧：80
击中：5
防守：5
传球：5
接球：10
打击力：1】
其他方面变化不大。
伊诚现在能勉强接住球，所以接球属性变成了10.
在见识过伊诚的打击能力之后，冉冰清已经放弃了希望。
果然上天是公平的。
它给了你一项天赋，必然要拿走另外一项。
冉冰清只想专注把伊诚的投手能力练好就行。
……
下午下了课，伊诚回到棒球场开始练习。
球场内随时能听到击球时的清脆的声音。
光听声音还以为进了打铁房。
伊诚在跟一年级的捕手进行投球练习。
捕手名字叫做仇风。
看起来也是一脸苦大仇深的样子。
仇风的个子不高，下盘很结实。
比起小黑来，他就像一只小猴子。
伊诚投了几发球。
两个人吵了起来。
“你怎么投的球啊，会不会投球啊？”仇风对伊诚感到非常不满，“你没看我的手套在哪里吗？你能偏出一米多我也真是服。”
“作为捕手，没能接住球不该是你的责任吗？”伊诚对此大为恼火。
想当初小黑可不是这样的。
不对比不知道。
伊诚心想，果然捕手跟捕手之间的水平存在明显差异。
虽然小黑以后连职棒的二队都打不上，可在高中时期已经是人生巅峰了。
“吵什么吵，队规第一条，吵架的加罚10圈，并且训练结束后留下来收拾器材！”
冉冰清的声音响了起来。
“……”
伊诚和仇风面无表情地闭上了嘴巴。
……
练习结束后，伊诚找到了冉冰清。
他对主教练的做法感到非常不满。
“冉老师。我觉得仇风接不住我的球，我想让伊星宇来接。”
“呵呵，还没学会走路呢，就想着跑了？”冉老师发出两声冷笑。
“老师，你想想看，如果他一直接不住我的球，那么他和我的自信心都会受挫，两个人彼此都得不到提升。
你不能让一个D级的捕手来接一个S级的投手的球，这样对他和对我都不公平。”
“噢。”
冉老师哦了一声。
抱着双手，有些好笑地看着伊诚。
“但是我看你今天的球基本都没能投进好球带呢。”
“……”伊诚噎了一下，没能说出话来。
他现在的控球能力还很差，非常不稳。
只有在装备了魔术师球魂之后才能勉强进入及格线。
“这样吧，”伊诚也不想闹得太僵大家都不愉快，冉老师也不好做。
他提议到，“如果我能投入好球带，但是仇风又接不住我的球的话，能不能让小黑来当我的捕手？”
“这可不行。”
冉老师摇摇头，“你还不是一队成员呢，伊星宇得跟严飞做练习。不过如果他愿意的话，你可以让他在练习结束之后，用业余时间帮你加练。”
呵呵。
伊诚在心里冷笑一声，这个教练真是个魔鬼。
要小黑加练，他愿意吗？
“其实我觉得仇风挺好的。”冉老师沉吟了一下，“这样吧，如果你能保证投进好球带，我就能保证仇风接到你的球。如果他接不了的话，我就让高二的陈铭来给你当捕手好不好？”
emmm……
“成交。”
伊诚思考了一下，觉得这笔交易合算。
陈铭虽然比不上小黑，可也算球队内的排第二的捕手了。
“去吧。”冉老师笑盈盈地，“记得把器材都收好。”
她在后面看着伊诚的背影，嘴角露出一抹微笑。
虽然说这个小子有点年轻气盛。
不过有血性是这个时期的少年该有的。
这不是坏事。
还能增强球队内的竞争。
只是不知道结果如何。
冉冰清不免有些期待起来。
……
“这怎么可能呢？我一年多都没瘦下来……”
看到林思慕两眼放光，脸上流露出小女孩般雀跃的表情时。
伊诚觉得整个世界都亮了。
“听我的，我会帮你瘦到标准体重的。”
这两天中，发生了一些事情。
首先，林思慕瘦了2斤，可喜可贺。
然后，棒球队退了30多个人。
基本都是高一新生。
他们本来是抱着好奇和好玩的心态加入棒球队的，却没想到每天过得如同地狱一般。
除了训练还是训练。
而且还不一定能打上比赛。
比他们优秀的人太多。
更可怕的是比他们优秀的人还比他们努力。
最令他们感到绝望的是——
高三的一些老队员，到现在为止高中三年都没能打上比赛。
资质不够，进不了一队。
剩下的就只有热情。
没有执着和毅力是撑不下来的。
与其有可能3年都进不了一队还不如早点退出为好。
冉冰清对这种事情看得多了，也看得淡了。
几乎每年都是这样，新生入学，棒球队扩张到百来人，然后不到一个月就只剩下60个左右。
其中有40个还是高年级的同学。
真正能坚持到最后的没有几个。
……
伊诚作为新人投手，冉老师给他安排了专项训练。
长跑、短跑，这是每天必不可少的内容。
然后俯卧撑，哑铃上臂二头和三头训练是重点。
之后是核心训练。
从周一到周五：
依次练胸、
肩膀。
背部。
腿部。
手腕、上肢。
然后隔天加练一次核心腰腹部的力量训练。
冉老师的想法是，这个小子现在太弱了，得把身体基础打起来。
没有足够的力量投不出好的球。
而投球是一个协同动作，需要用到脚跟腱、小腿、大腿、腰背、然后到肩膀、上臂……
几乎得用到全身上下每一块肌肉来完成投球动作。
但是肌肉的生长有它自然的规律。
大块的肌肉群，比如胸、大腿、背部，需要2天左右的休息恢复时间。
小块肌肉群可以每天都练，比如手指、手腕、腰腹等。
所以伊诚的腰腹力量训练是最多的。
然后技能训练，现在主要以投接球为主。
之前伊诚可是连高抛球都接不稳的人。
这样的人根本上不了比赛。
所以冉冰清想用他自然得把这些强化起来。
除了日常训练之外。
冉冰清还会在每天组织半个小时的理论课。
毕竟高一的新生中有不少是因为好奇进来的，他们可能连棒球规则都没有了解。
伊诚就是其中一个。
冉冰清的魔鬼教练称号也不是白来的。
自从加入棒球队以来，伊诚每天回家睡觉都睡得死沉死沉的。
到现在为止，没有一天他的身体不酸痛。
几乎每一块肌肉都在发出哀嚎。
可效果提升也很明显。
短短一周的时间，伊诚的力量提升了5个点.
速度也提升了3个点。
现在的面板属性是：
【伊诚16岁
投手等级：lv0
右投能力：12
左投能力：12
速度：37
力量：37
敏捷：50
柔韧：80
击中：5
防守：5
传球：5
接球：10
打击力：1】
其他方面变化不大。
伊诚现在能勉强接住球，所以接球属性变成了10.
在见识过伊诚的打击能力之后，冉冰清已经放弃了希望。
果然上天是公平的。
它给了你一项天赋，必然要拿走另外一项。
冉冰清只想专注把伊诚的投手能力练好就行。
……
下午下了课，伊诚回到棒球场开始练习。
球场内随时能听到击球时的清脆的声音。
光听声音还以为进了打铁房。
伊诚在跟一年级的捕手进行投球练习。
捕手名字叫做仇风。
看起来也是一脸苦大仇深的样子。
仇风的个子不高，下盘很结实。
比起小黑来，他就像一只小猴子。
伊诚投了几发球。
两个人吵了起来。
“你怎么投的球啊，会不会投球啊？”仇风对伊诚感到非常不满，“你没看我的手套在哪里吗？你能偏出一米多我也真是服。”
“作为捕手，没能接住球不该是你的责任吗？”伊诚对此大为恼火。
想当初小黑可不是这样的。
不对比不知道。
伊诚心想，果然捕手跟捕手之间的水平存在明显差异。
虽然小黑以后连职棒的二队都打不上，可在高中时期已经是人生巅峰了。
“吵什么吵，队规第一条，吵架的加罚10圈，并且训练结束后留下来收拾器材！”
冉冰清的声音响了起来。
“……”
伊诚和仇风面无表情地闭上了嘴巴。
……
练习结束后，伊诚找到了冉冰清。
他对主教练的做法感到非常不满。
“冉老师。我觉得仇风接不住我的球，我想让伊星宇来接。”
“呵呵，还没学会走路呢，就想着跑了？”冉老师发出两声冷笑。
“老师，你想想看，如果他一直接不住我的球，那么他和我的自信心都会受挫，两个人彼此都得不到提升。
你不能让一个D级的捕手来接一个S级的投手的球，这样对他和对我都不公平。”
“噢。”
冉老师哦了一声。
抱着双手，有些好笑地看着伊诚。
“但是我看你今天的球基本都没能投进好球带呢。”
“……”伊诚噎了一下，没能说出话来。
他现在的控球能力还很差，非常不稳。
只有在装备了魔术师球魂之后才能勉强进入及格线。
“这样吧，”伊诚也不想闹得太僵大家都不愉快，冉老师也不好做。
他提议到，“如果我能投入好球带，但是仇风又接不住我的球的话，能不能让小黑来当我的捕手？”
“这可不行。”
冉老师摇摇头，“你还不是一队成员呢，伊星宇得跟严飞做练习。不过如果他愿意的话，你可以让他在练习结束之后，用业余时间帮你加练。”
呵呵。
伊诚在心里冷笑一声，这个教练真是个魔鬼。
要小黑加练，他愿意吗？
“其实我觉得仇风挺好的。”冉老师沉吟了一下，“这样吧，如果你能保证投进好球带，我就能保证仇风接到你的球。如果他接不了的话，我就让高二的陈铭来给你当捕手好不好？”
emmm……
“成交。”
伊诚思考了一下，觉得这笔交易合算。
陈铭虽然比不上小黑，可也算球队内的排第二的捕手了。
“去吧。”冉老师笑盈盈地，“记得把器材都收好。”
她在后面看着伊诚的背影，嘴角露出一抹微笑。
虽然说这个小子有点年轻气盛。
不过有血性是这个时期的少年该有的。
这不是坏事。
还能增强球队内的竞争。
只是不知道结果如何。
冉冰清不免有些期待起来。
……