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周怀笑道：“奢侈不奢侈我不知道，但是用灵药泡澡却是自古有之，而且效果很明显！”
说完端起碗，将里面的葛根捞出来，一个一个嚼碎，将葛根里面的植物纤维还有淀粉咽下，然后吐出渣滓。最后才小心翼翼的喝了一口碗中的汤药，将汤药含在口中，顿时感觉满口生香，气透心肺。
周怀把这一口百年何首乌的精华含在口里之后，慢慢的用唾液把汤药吞下肚去，不出一会儿，周怀整个头脑一下子清明起来，身体无比的舒畅，一扫今日奔波之劳苦。
“药力开始发作了，得赶快炼化了，不然药力就浪费掉了。”周怀心道，说完将碗里剩下的汤药一股脑儿全部的吞了下去。
随后，周怀感觉自己全身立刻暖洋洋的，气血一阵一阵翻涌，精力饱满得要溢出，旺戚得吓人乘着这股精力，周怀立即坐了下来，开始按照炼精法门逐步炼化何首乌的精气。
由于前天的一个小小突破，周怀明显感觉体质有了变化，除了力量有所增长之外，他也感觉自己奔走的速度快了很多，最关键的就是耐力。
炼精的过程其实就是一个对身体改造的过程，在增强身体力量、敏捷的同时，还增加人体的耐力。何首乌的药力经过炼精之法炼化之后，一部分去打开天地之桥，一部分则是存在穴位之中，然后被身体吸收。
任督二脉乃是人体经脉的总纲，阴阳之会，人体的所有阴经以及阳经全部都要经过任督二脉，同时，任督二脉几乎将人体所有关乎生死的器官包围，并与他们有着千丝万缕的联系。
是以，内功筑基就是打通任督二脉，任督二脉精气充盈，则会兼济人体的五脏六腑，人体五脏六腑精气充盈则会兼济眼、耳、口、鼻、舌五官，让这五官更加的灵敏，同时也会字样筋、骨、血、肉、皮，让这五体更加的坚韧，强大。
此刻，周怀明显感觉到储存在穴位之中的精气将穴位撑满后，竟然开始缓缓的渗入到了他的五脏六腑之中，然后滋养着自己的五脏六腑。五脏六腑获得这股精气之后，开始慢慢的滋养着自己的眼、耳、口、鼻、舌五官，以及筋、骨、血、肉、皮，这五体，周怀感觉自己的身体似乎在发生着一种蜕变。
不知道过了多久，周怀从修炼之中醒来过来，才发现天已经亮了起来，经过昨晚这一番修炼，周怀明显感觉自己的修为在炼精的道路上更进了一步，突破到炼精巅峰境界。
另一边，叶秋白也已经清醒过来，昨夜经过人形首乌的调养，人显得精神了很多。虽然仍然有些高烧，但是他胸口的箭伤已经停止了恶化，有了明显的好转。
这样的情况，一时没有找到山谷出口的周怀，只得带着叶秋白搬到昨天发现的那个溶洞里面，暂时定居下来，打算等叶秋白伤势痊愈之后，再做打算。
一个月的时间很快就过去了，这段时间，周怀除了修习武艺，就是收集药材炼制筑基丹药。
还好，这个山谷虽然险峻，但是药材十分的丰富，经过一个月的准备，筑基丹终于被他炼制出来了。更值得高兴的是，叶秋白的伤势在筑基丹的调养之下，已经痊愈，两人更是在筑基丹的帮助下突破到了练气初期的境界。
接下来，周怀与叶秋白开始研究出谷大计。
经过这一个多月的观察，周怀发现整个山谷除了那条河流流经的山洞之外，再也没有其他出路，得到这样的结果，周怀与叶秋白还是决定去那个山洞里面实地了解一下情况。
两人身穿皮甲，腰挎钢刀，背悬箭壶，手握弓箭，全副武装的从山洞里面走了出来，之后，周怀与叶秋白两人扎了一个竹筏，顺流而下。
河水流入丛林之后，水流就变得缓和了起来，水面也又之前的三十来米变成五十来米宽，河水清澈见底，只有不到一米深。两岸的丛林十分茂盛，河边不时出现各种各样的兽类喝水，有时还能发现两只野兽争夺地盘。
叶秋白负责撑船，差不多花了半个上午的时间，竹筏终于穿过了这一片丛林，来到了周怀前些天看到的那一个山洞。
见到山洞，周怀与叶秋白并没有停下竹筏，而是准备顺流而下。
山洞里面，光线渐渐暗了下来。
顺流前行，河道由之前的三十多米变得只有十几米不到，河里面的水流又开始变得急促起来。因为有了之前的教训，周怀担心洞里面又出现瀑布，他立即吩咐叶秋白将竹筏靠着岸边行驶，一旦发现情况不对，立即跳上岸边逃生。
河流进入洞中没有多远，水流顿时又变得缓和起来了，透过油灯的灯光望去，前面出现了一个急转弯，叶秋白小心的撑着竹筏，尽量不使竹筏撞到岸上。
竹筏就这样一路顺流而下，期间遇到了数次险情，都被叶秋白避过。不知道过了多长时间，前方隐隐约约传来了轰隆轰隆的水声。
周怀知道自己的猜测果然没有错误，这山洞里面果然还有有瀑布。
两人毫不犹豫的舍弃了竹筏，登临河岸，然后沿着河边一路向前走去。
前方的道路明显变得比之前的狭小了很多，由原本的四五丈高，数十丈宽，变得只有四五米高，十几米来宽了，突然，周怀与叶秋白二人明显感觉到溶洞的前方出现了一丝白色的光亮。
两人互相看了一眼，叶秋白精神顿时一震，失声道：“前面是出口！？”
周怀也是点了点头，自然界的光芒有很多种，但是能够发出这样的白光的只有太阳，在洞里看到太阳明显是不可能的，因此只有可能是出口。
在山洞里面走了这么长时间不见天日，心情早就变得无比的压抑，再加上掉进山谷被困的悲惨遭遇，此时此刻终于见到了光，两人的心情可想而知，就如同快要淹死的人抓到了一根救命稻草。
叶秋白忍不住拔腿就要朝前面光源处跑。
周怀也是喜不自胜，他也差点忍不住跟着叶秋白一起跑了过去。不过他还是一把拉住叶秋白，强自压下激动的心情：“别着急，我们先了解一下情况再过去！”
叶秋白微微一凛，有些不解的看着周怀：“公子可是发现了什么问题？”
“没有发现什么异常。”周怀摇了摇头道：“只是在这个山洞里面呆久了，绝望的事情也遇到过，对于这样的事情总觉得有些难以置信，所以我觉得还是保持一颗平常心比较好。”
叶秋白还以为周怀发现了什么危险，不过想了想也觉得周怀说的有道理，毕竟现在他们两人身在地底，出现这样的状况虽不至于说诡异，但是确实有些不正常。
于是连忙对周怀道：“公子说的对，是属下莽撞了。”
“秋白不用这么严肃！”周怀笑着摆了摆手道：“我只是想让你调整一下心态，以免等一下我们看到的现实与我们想象中的结果差距太大，内心难以接受，而导致精神受到打击而崩溃。”
叶秋白听得有些头晕，出于对周怀的尊重，他还是装着所思的点了点头。
周怀也不管叶秋白是否听明白了自己的话，接着道：“小心戒备，我们走吧。”
两人顺着光线传来的方向，一路小心翼翼的继续前行。
说完端起碗，将里面的葛根捞出来，一个一个嚼碎，将葛根里面的植物纤维还有淀粉咽下，然后吐出渣滓。最后才小心翼翼的喝了一口碗中的汤药，将汤药含在口中，顿时感觉满口生香，气透心肺。
周怀把这一口百年何首乌的精华含在口里之后，慢慢的用唾液把汤药吞下肚去，不出一会儿，周怀整个头脑一下子清明起来，身体无比的舒畅，一扫今日奔波之劳苦。
“药力开始发作了，得赶快炼化了，不然药力就浪费掉了。”周怀心道，说完将碗里剩下的汤药一股脑儿全部的吞了下去。
随后，周怀感觉自己全身立刻暖洋洋的，气血一阵一阵翻涌，精力饱满得要溢出，旺戚得吓人乘着这股精力，周怀立即坐了下来，开始按照炼精法门逐步炼化何首乌的精气。
由于前天的一个小小突破，周怀明显感觉体质有了变化，除了力量有所增长之外，他也感觉自己奔走的速度快了很多，最关键的就是耐力。
炼精的过程其实就是一个对身体改造的过程，在增强身体力量、敏捷的同时，还增加人体的耐力。何首乌的药力经过炼精之法炼化之后，一部分去打开天地之桥，一部分则是存在穴位之中，然后被身体吸收。
任督二脉乃是人体经脉的总纲，阴阳之会，人体的所有阴经以及阳经全部都要经过任督二脉，同时，任督二脉几乎将人体所有关乎生死的器官包围，并与他们有着千丝万缕的联系。
是以，内功筑基就是打通任督二脉，任督二脉精气充盈，则会兼济人体的五脏六腑，人体五脏六腑精气充盈则会兼济眼、耳、口、鼻、舌五官，让这五官更加的灵敏，同时也会字样筋、骨、血、肉、皮，让这五体更加的坚韧，强大。
此刻，周怀明显感觉到储存在穴位之中的精气将穴位撑满后，竟然开始缓缓的渗入到了他的五脏六腑之中，然后滋养着自己的五脏六腑。五脏六腑获得这股精气之后，开始慢慢的滋养着自己的眼、耳、口、鼻、舌五官，以及筋、骨、血、肉、皮，这五体，周怀感觉自己的身体似乎在发生着一种蜕变。
不知道过了多久，周怀从修炼之中醒来过来，才发现天已经亮了起来，经过昨晚这一番修炼，周怀明显感觉自己的修为在炼精的道路上更进了一步，突破到炼精巅峰境界。
另一边，叶秋白也已经清醒过来，昨夜经过人形首乌的调养，人显得精神了很多。虽然仍然有些高烧，但是他胸口的箭伤已经停止了恶化，有了明显的好转。
这样的情况，一时没有找到山谷出口的周怀，只得带着叶秋白搬到昨天发现的那个溶洞里面，暂时定居下来，打算等叶秋白伤势痊愈之后，再做打算。
一个月的时间很快就过去了，这段时间，周怀除了修习武艺，就是收集药材炼制筑基丹药。
还好，这个山谷虽然险峻，但是药材十分的丰富，经过一个月的准备，筑基丹终于被他炼制出来了。更值得高兴的是，叶秋白的伤势在筑基丹的调养之下，已经痊愈，两人更是在筑基丹的帮助下突破到了练气初期的境界。
接下来，周怀与叶秋白开始研究出谷大计。
经过这一个多月的观察，周怀发现整个山谷除了那条河流流经的山洞之外，再也没有其他出路，得到这样的结果，周怀与叶秋白还是决定去那个山洞里面实地了解一下情况。
两人身穿皮甲，腰挎钢刀，背悬箭壶，手握弓箭，全副武装的从山洞里面走了出来，之后，周怀与叶秋白两人扎了一个竹筏，顺流而下。
河水流入丛林之后，水流就变得缓和了起来，水面也又之前的三十来米变成五十来米宽，河水清澈见底，只有不到一米深。两岸的丛林十分茂盛，河边不时出现各种各样的兽类喝水，有时还能发现两只野兽争夺地盘。
叶秋白负责撑船，差不多花了半个上午的时间，竹筏终于穿过了这一片丛林，来到了周怀前些天看到的那一个山洞。
见到山洞，周怀与叶秋白并没有停下竹筏，而是准备顺流而下。
山洞里面，光线渐渐暗了下来。
顺流前行，河道由之前的三十多米变得只有十几米不到，河里面的水流又开始变得急促起来。因为有了之前的教训，周怀担心洞里面又出现瀑布，他立即吩咐叶秋白将竹筏靠着岸边行驶，一旦发现情况不对，立即跳上岸边逃生。
河流进入洞中没有多远，水流顿时又变得缓和起来了，透过油灯的灯光望去，前面出现了一个急转弯，叶秋白小心的撑着竹筏，尽量不使竹筏撞到岸上。
竹筏就这样一路顺流而下，期间遇到了数次险情，都被叶秋白避过。不知道过了多长时间，前方隐隐约约传来了轰隆轰隆的水声。
周怀知道自己的猜测果然没有错误，这山洞里面果然还有有瀑布。
两人毫不犹豫的舍弃了竹筏，登临河岸，然后沿着河边一路向前走去。
前方的道路明显变得比之前的狭小了很多，由原本的四五丈高，数十丈宽，变得只有四五米高，十几米来宽了，突然，周怀与叶秋白二人明显感觉到溶洞的前方出现了一丝白色的光亮。
两人互相看了一眼，叶秋白精神顿时一震，失声道：“前面是出口！？”
周怀也是点了点头，自然界的光芒有很多种，但是能够发出这样的白光的只有太阳，在洞里看到太阳明显是不可能的，因此只有可能是出口。
在山洞里面走了这么长时间不见天日，心情早就变得无比的压抑，再加上掉进山谷被困的悲惨遭遇，此时此刻终于见到了光，两人的心情可想而知，就如同快要淹死的人抓到了一根救命稻草。
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周怀也是喜不自胜，他也差点忍不住跟着叶秋白一起跑了过去。不过他还是一把拉住叶秋白，强自压下激动的心情：“别着急，我们先了解一下情况再过去！”
叶秋白微微一凛，有些不解的看着周怀：“公子可是发现了什么问题？”
“没有发现什么异常。”周怀摇了摇头道：“只是在这个山洞里面呆久了，绝望的事情也遇到过，对于这样的事情总觉得有些难以置信，所以我觉得还是保持一颗平常心比较好。”
叶秋白还以为周怀发现了什么危险，不过想了想也觉得周怀说的有道理，毕竟现在他们两人身在地底，出现这样的状况虽不至于说诡异，但是确实有些不正常。
于是连忙对周怀道：“公子说的对，是属下莽撞了。”
“秋白不用这么严肃！”周怀笑着摆了摆手道：“我只是想让你调整一下心态，以免等一下我们看到的现实与我们想象中的结果差距太大，内心难以接受，而导致精神受到打击而崩溃。”
叶秋白听得有些头晕，出于对周怀的尊重，他还是装着所思的点了点头。
周怀也不管叶秋白是否听明白了自己的话，接着道：“小心戒备，我们走吧。”
两人顺着光线传来的方向，一路小心翼翼的继续前行。