笔趣阁 //www.boquge.com/book/182005/ 为您提供养生篮球，从啃老湖人F4开始全文阅读！注册本站用户，获取免费书架，追书更方便！
“夏威夷？”
收到湖人制服组发来的短信，杜恩被告知，今年湖人训练营并没有在洛杉矶举办，而是选择了夏威夷。
实际上，早在showtime时期，湖人就多次在夏威夷举办训练营。
可以说，这次训练营不会太严肃，太紧张，反倒会比较轻松，就像团建、度假一样。
收到短信后，杜恩就提前结束了今日训练。
距离夏威夷训练营开启还有5天时间，杜恩也准备在这几天时间内好好休息一下。
一直苦练也不是什么好事，劳逸结合才是正道。
毕竟为了适应训练强度，早日消化模板，同时也是避免伤病出现，以及加快肌肉恢复，杜恩依旧还在打生长激素。
生长激素也不能每天都打，每过一段时间都要停一阵子。
杜恩准备等常规赛开启后，再继续打药。
虽说季前赛马上开打，不过作为新秀，往往在上半场捞不到什么出场时间。
这意味着，季前赛杜恩顶多打个半场而已，比赛的消耗并不算大。
只有常规赛，因为比赛强度大，以及奥尼尔的缺阵，或许需要杜恩上场更多时间，带领替补球员取得优势。
这种时候，能够增强体力，增加身体恢复的生长激素就很有必要了。
5天时间，一晃眼就过去了。
杜恩按照约定的时间，约定的地点，如期参加湖人举办的夏威夷训练营。
“沙克，你什么时候出院的？也不说一声，现在能下地了？”
奥尼尔出现在训练营里，这也是杜恩没想到的。
更没想到的是，奥尼尔既没有坐轮椅，也没有拄拐杖，而是能够正常下地走路，身边没有人搀扶。
“哈哈，兄弟，你是不是很想念沙克？
沙克也很想念你，还有其他兄弟，所以沙克来训练营，支持你们训练。
沙克不会抛弃你们的，沙克会永远跟你们在一起。”
奥尼尔见到杜恩，一边嘻嘻哈哈，一边耍宝。
等到奥尼尔敞开怀抱迎上来，杜恩突然感觉压力很大。
“卧槽，沙克，你是不是又胖了？你这么胖，下赛季还能打球吗？”
杜恩突然察觉到，眼前的奥尼尔不再是大鲨鱼或是胖头鱼，而是一头巨大的肥鲶鱼！
眼前的奥尼尔，明显要比之前胖了一大圈。
虽说NBA球员，大多都会在休赛期养膘，毕竟打完常规赛和季后赛，肯定是会掉磅的。
但是，也没奥尼尔这样，胖的跟猪一样。
“我哪里胖了？沙克一点也不胖！”听杜恩这么说，奥尼尔有些不乐意，但是并没有生气的样子。
“沙克手术做的很成功，下赛季肯定能打球。
只不过，目前只是骨头和伤口愈合了，暂时能够下地，却还不能打比赛。
锻炼也不行！医生告诉我，我的脚趾承受不了太剧烈的运动，大概还需要再休养三四个月的时间。
沙克是在比赛里受的伤，所以也需要比赛时间来养！
你说是不是？我的小兄弟！”
为了不减肥，为了能够偷懒，奥尼尔说出了对他自己合情合理，但在外人听来比较脑残的话。
“你这话可别被老巴斯他们听到，要不然他们就不肯跟你续约了。”
鉴于目前跟奥尼尔相处的还算愉快，杜恩提醒了奥尼尔一句。
奥尼尔闻此，也回过神来，意识到说错了话。
老巴斯本来就因为他赚的太多，而湖人经营压力大，对他颇有怨言。
如今还没签新的续约合同，奥尼尔怎么敢放肆呢？
说白了，对已经步入职业生涯晚期的奥尼尔来说，合同比冠军更重要。
当然，如果既能拿合同，又能拿冠军，那自然再好不过。
“好了，我会注意的。我会听你的劝，尽可能在复出前减肥的。”
奥尼尔拍着胸脯跟杜恩保证道。
不过，杜恩并不相信奥尼尔会这么做。
三岁看大，七岁看老。江山易改本性难移！
就像汤普森，休赛季尽管浪，几乎不怎么练球。
每年常规赛前半赛季都是铁观音，以赛代练，慢慢找回手感和竞技状态。
奥尼尔的个性也是如此，能偷懒绝不苦练。
奥尼尔在大学里打了三年，几乎掌握了所有内线技术。
魔术幼鲨跟邓肯差不多，有勾手，有抛投，有打板，有内线脚步，还能在乔丹面前秀运球面框跳投。
但是随着时间的推移，身体优势越来越大，奥尼尔发现了更省力，更便捷，更高效的得分方式。
那就是，在面临两三名球员的包夹的时候，还是靠背打，还是靠力量，将对手的所有防守，用扣篮彻底解决。
就奥尼尔目前的打法，体重的增加只会增加他的地位统治力！
至于增加体能消耗，增大伤病风险这种事情，奥尼尔又怎么会在意呢？
只要能拿到大合同和冠军，其他的奥尼尔都无所谓的。
“好了，我们先进去吧！让沙克带你去认识一下菲尔老爹吧！”
奥尼尔显然对禅师很认可，直接称呼禅师为“老爹”。
就像梦一队的所有成员，都尊称查克·戴利为戴利老爹一样。
值得一提的是，戴利执教活塞坏孩子军团，对乔丹下的手是最狠的！
让乔丹见血，就是戴利亲口所说。不过乔丹见到戴利，总是以德报怨，保持敬佩。
“菲尔老爹，沙克将杜恩给你带过来了！”
来到更衣室，只见禅师身边已经围了一群球员，此时都跟着禅师闭眼冥想。
看这架势，禅师身上确实有得道高人的味道。
杜恩在大学里接触过冥想课程，为了减少比赛后过于兴奋，睡不着的影响，杜恩不止吃褪黑素，偶尔还会睡前冥想一下。
至于效果，只能说时灵时不灵，有种信则有不信则无的感觉。
“沙克，杜恩，你们来了？小声一点，别影响他们，我们出去吧！”
听到奥尼尔的大呼小叫，禅师也不生气，只是起身领着奥尼尔和杜恩，去一旁的办公室聊一会儿。
第一次见面，禅师跟杜恩显得有点陌生，并没有说上几句话。
只是告知杜恩，过会儿去隔壁找兰比斯，索要湖人各项攻防战术的相关视频。
见禅师不爱搭理他，杜恩心里稍稍有些不太舒服。
不过倒也正常，杜恩现在还是新秀，名气大了点也没什么卵用。
乔丹，奥尼尔，科比都得在禅师面前低头，像禅师这种篮球教练届数一数二的大人物，怎么会高看杜恩一眼呢？
再说了，杜恩本来就不在禅师争冠计划当中。
早在打夏季联赛的时候，杜恩其实也已经猜到了一点。
再度见到兰比斯，兰比斯倒是对杜恩比较热情。
耳听为虚，眼见为实！兰比斯很清楚杜恩到底有多少能耐！
得知是禅师让杜恩过来的，兰比斯也很快将一堆录像带交给杜恩。
“都是进攻？没有防守吗？”杜恩好奇问道。
兰比斯笑着说道：“5个点能组成23个三角形，而随着球员的跑动，三角形的位置和大小还在不断变化。
据我所知，很少有人能够在半年内掌握三角进攻。
即便是角色球员，执行战术时需要做的事情更少，往往到了比赛中，也会跑晕掉。
我们对你的要求是成为三角进攻的核心，所以好好学习吧，不要让我们失望。”
随后，兰比斯又跟杜恩简单的讲解了一下，三角进攻基础的就是23套战术。
因为球员配置——三角进攻对三分线外持球，牛角位持球，低位持球的球员，有更高的传球要求。
所以通常会省略角色球员持球的战术，将23套战术，缩减到七八套用于实战的战术。
然后再由这七八套战术，进一步开发、推演，每一套增加两三个变化，重新变成二三十个日常训练的战术。
如今这堆录像带里，就是以OK组合为核心，搭建起来的二十几个三角进攻战术。
除此之外，还有常见的挡拆，突分，传切战术，三角进攻技术就是在各种基础战术上衍化出来的。
听完兰比斯的讲解，杜恩才明白，为什么乔丹需要皮蓬，科比需要加索尔，这主要是因为皮蓬和加索尔具备高位持球时的传球、策应能力。
同样也明白了，为什么科比打低位，奥尼尔会觉得不舒服，毕竟科比去了低位，奥尼尔就要跑高位。
也是因为三角进攻变化繁多，跑位相当复杂。
新秀如果没弄懂三角战术，就贸然上场打球，很有可能在球场上出现交通事故，跟队友撞车的情况。
这样一来，三角进攻非但不能增加球队的进攻效率，反而有可能出现适得其反的效果。
兰比斯告诉杜恩，当务之急就是在常规赛开启前的一个月内，尽可能记住三角进攻的基本跑位。
至于防守战术，有兴趣倒是可以慢慢学，不过作为核心球员，其实没必要学那么多。
因为防守战术比进攻战术数量更多，更冗杂！
防守战术不取决于球队自身，而是根据对手的进攻战术、进攻特点进行调整。
防守关键在于破招，在于限制对方的核心球员。
对进攻为主，而不是注重防守的球员而言，即便掌握了几百套防守战术，收益也不是很大，因为很多时候用不到。
球队关于防守这一块，要么是球队主教练，本身就对防守特别重视，对此抓的比较紧。
就像拉里·布朗那样，强迫症到要求球员跑位用尺子量。
剩下绝大多数主教练，都是交给防守教练，或者而其他助教处理的。
通常都是在比赛前一天晚上，助教研究完对手的战术，做出针对性防守布置，再让球员自己看录像，然后等第二天比赛日热身赛的时候再演练一下就完事了。
当然了，球队日常训练中，还是会有基础的防守战术训练。
实际上，早在进入NBA之前，禅师就在美国的CBA联赛靠着防守起家，拿下了最佳教练。
禅师在攻防战术的造诣都很高，只不过情商高，知道放权，知道给助教表现的机会。
就像跟查克·戴利尊重梦一队的巨星们，奥运会一个暂停都没喊。
禅师很多时候为了表达对乔丹、奥尼尔、科比等人的尊重，不会贸贸然喊暂停，除非比赛局势真的绷不住。
借助兰比斯的嘴巴，杜恩对禅师多了几分了解，心中的不忿，也就此烟消云散。
“三角进攻！看起来，新赛季应该会很有意思！”
多学点战术总归不是什么坏事！
有人指挥队友防守空气，有人指挥队友防守，自己防空气……
收到湖人制服组发来的短信，杜恩被告知，今年湖人训练营并没有在洛杉矶举办，而是选择了夏威夷。
实际上，早在showtime时期，湖人就多次在夏威夷举办训练营。
可以说，这次训练营不会太严肃，太紧张，反倒会比较轻松，就像团建、度假一样。
收到短信后，杜恩就提前结束了今日训练。
距离夏威夷训练营开启还有5天时间，杜恩也准备在这几天时间内好好休息一下。
一直苦练也不是什么好事，劳逸结合才是正道。
毕竟为了适应训练强度，早日消化模板，同时也是避免伤病出现，以及加快肌肉恢复，杜恩依旧还在打生长激素。
生长激素也不能每天都打，每过一段时间都要停一阵子。
杜恩准备等常规赛开启后，再继续打药。
虽说季前赛马上开打，不过作为新秀，往往在上半场捞不到什么出场时间。
这意味着，季前赛杜恩顶多打个半场而已，比赛的消耗并不算大。
只有常规赛，因为比赛强度大，以及奥尼尔的缺阵，或许需要杜恩上场更多时间，带领替补球员取得优势。
这种时候，能够增强体力，增加身体恢复的生长激素就很有必要了。
5天时间，一晃眼就过去了。
杜恩按照约定的时间，约定的地点，如期参加湖人举办的夏威夷训练营。
“沙克，你什么时候出院的？也不说一声，现在能下地了？”
奥尼尔出现在训练营里，这也是杜恩没想到的。
更没想到的是，奥尼尔既没有坐轮椅，也没有拄拐杖，而是能够正常下地走路，身边没有人搀扶。
“哈哈，兄弟，你是不是很想念沙克？
沙克也很想念你，还有其他兄弟，所以沙克来训练营，支持你们训练。
沙克不会抛弃你们的，沙克会永远跟你们在一起。”
奥尼尔见到杜恩，一边嘻嘻哈哈，一边耍宝。
等到奥尼尔敞开怀抱迎上来，杜恩突然感觉压力很大。
“卧槽，沙克，你是不是又胖了？你这么胖，下赛季还能打球吗？”
杜恩突然察觉到，眼前的奥尼尔不再是大鲨鱼或是胖头鱼，而是一头巨大的肥鲶鱼！
眼前的奥尼尔，明显要比之前胖了一大圈。
虽说NBA球员，大多都会在休赛期养膘，毕竟打完常规赛和季后赛，肯定是会掉磅的。
但是，也没奥尼尔这样，胖的跟猪一样。
“我哪里胖了？沙克一点也不胖！”听杜恩这么说，奥尼尔有些不乐意，但是并没有生气的样子。
“沙克手术做的很成功，下赛季肯定能打球。
只不过，目前只是骨头和伤口愈合了，暂时能够下地，却还不能打比赛。
锻炼也不行！医生告诉我，我的脚趾承受不了太剧烈的运动，大概还需要再休养三四个月的时间。
沙克是在比赛里受的伤，所以也需要比赛时间来养！
你说是不是？我的小兄弟！”
为了不减肥，为了能够偷懒，奥尼尔说出了对他自己合情合理，但在外人听来比较脑残的话。
“你这话可别被老巴斯他们听到，要不然他们就不肯跟你续约了。”
鉴于目前跟奥尼尔相处的还算愉快，杜恩提醒了奥尼尔一句。
奥尼尔闻此，也回过神来，意识到说错了话。
老巴斯本来就因为他赚的太多，而湖人经营压力大，对他颇有怨言。
如今还没签新的续约合同，奥尼尔怎么敢放肆呢？
说白了，对已经步入职业生涯晚期的奥尼尔来说，合同比冠军更重要。
当然，如果既能拿合同，又能拿冠军，那自然再好不过。
“好了，我会注意的。我会听你的劝，尽可能在复出前减肥的。”
奥尼尔拍着胸脯跟杜恩保证道。
不过，杜恩并不相信奥尼尔会这么做。
三岁看大，七岁看老。江山易改本性难移！
就像汤普森，休赛季尽管浪，几乎不怎么练球。
每年常规赛前半赛季都是铁观音，以赛代练，慢慢找回手感和竞技状态。
奥尼尔的个性也是如此，能偷懒绝不苦练。
奥尼尔在大学里打了三年，几乎掌握了所有内线技术。
魔术幼鲨跟邓肯差不多，有勾手，有抛投，有打板，有内线脚步，还能在乔丹面前秀运球面框跳投。
但是随着时间的推移，身体优势越来越大，奥尼尔发现了更省力，更便捷，更高效的得分方式。
那就是，在面临两三名球员的包夹的时候，还是靠背打，还是靠力量，将对手的所有防守，用扣篮彻底解决。
就奥尼尔目前的打法，体重的增加只会增加他的地位统治力！
至于增加体能消耗，增大伤病风险这种事情，奥尼尔又怎么会在意呢？
只要能拿到大合同和冠军，其他的奥尼尔都无所谓的。
“好了，我们先进去吧！让沙克带你去认识一下菲尔老爹吧！”
奥尼尔显然对禅师很认可，直接称呼禅师为“老爹”。
就像梦一队的所有成员，都尊称查克·戴利为戴利老爹一样。
值得一提的是，戴利执教活塞坏孩子军团，对乔丹下的手是最狠的！
让乔丹见血，就是戴利亲口所说。不过乔丹见到戴利，总是以德报怨，保持敬佩。
“菲尔老爹，沙克将杜恩给你带过来了！”
来到更衣室，只见禅师身边已经围了一群球员，此时都跟着禅师闭眼冥想。
看这架势，禅师身上确实有得道高人的味道。
杜恩在大学里接触过冥想课程，为了减少比赛后过于兴奋，睡不着的影响，杜恩不止吃褪黑素，偶尔还会睡前冥想一下。
至于效果，只能说时灵时不灵，有种信则有不信则无的感觉。
“沙克，杜恩，你们来了？小声一点，别影响他们，我们出去吧！”
听到奥尼尔的大呼小叫，禅师也不生气，只是起身领着奥尼尔和杜恩，去一旁的办公室聊一会儿。
第一次见面，禅师跟杜恩显得有点陌生，并没有说上几句话。
只是告知杜恩，过会儿去隔壁找兰比斯，索要湖人各项攻防战术的相关视频。
见禅师不爱搭理他，杜恩心里稍稍有些不太舒服。
不过倒也正常，杜恩现在还是新秀，名气大了点也没什么卵用。
乔丹，奥尼尔，科比都得在禅师面前低头，像禅师这种篮球教练届数一数二的大人物，怎么会高看杜恩一眼呢？
再说了，杜恩本来就不在禅师争冠计划当中。
早在打夏季联赛的时候，杜恩其实也已经猜到了一点。
再度见到兰比斯，兰比斯倒是对杜恩比较热情。
耳听为虚，眼见为实！兰比斯很清楚杜恩到底有多少能耐！
得知是禅师让杜恩过来的，兰比斯也很快将一堆录像带交给杜恩。
“都是进攻？没有防守吗？”杜恩好奇问道。
兰比斯笑着说道：“5个点能组成23个三角形，而随着球员的跑动，三角形的位置和大小还在不断变化。
据我所知，很少有人能够在半年内掌握三角进攻。
即便是角色球员，执行战术时需要做的事情更少，往往到了比赛中，也会跑晕掉。
我们对你的要求是成为三角进攻的核心，所以好好学习吧，不要让我们失望。”
随后，兰比斯又跟杜恩简单的讲解了一下，三角进攻基础的就是23套战术。
因为球员配置——三角进攻对三分线外持球，牛角位持球，低位持球的球员，有更高的传球要求。
所以通常会省略角色球员持球的战术，将23套战术，缩减到七八套用于实战的战术。
然后再由这七八套战术，进一步开发、推演，每一套增加两三个变化，重新变成二三十个日常训练的战术。
如今这堆录像带里，就是以OK组合为核心，搭建起来的二十几个三角进攻战术。
除此之外，还有常见的挡拆，突分，传切战术，三角进攻技术就是在各种基础战术上衍化出来的。
听完兰比斯的讲解，杜恩才明白，为什么乔丹需要皮蓬，科比需要加索尔，这主要是因为皮蓬和加索尔具备高位持球时的传球、策应能力。
同样也明白了，为什么科比打低位，奥尼尔会觉得不舒服，毕竟科比去了低位，奥尼尔就要跑高位。
也是因为三角进攻变化繁多，跑位相当复杂。
新秀如果没弄懂三角战术，就贸然上场打球，很有可能在球场上出现交通事故，跟队友撞车的情况。
这样一来，三角进攻非但不能增加球队的进攻效率，反而有可能出现适得其反的效果。
兰比斯告诉杜恩，当务之急就是在常规赛开启前的一个月内，尽可能记住三角进攻的基本跑位。
至于防守战术，有兴趣倒是可以慢慢学，不过作为核心球员，其实没必要学那么多。
因为防守战术比进攻战术数量更多，更冗杂！
防守战术不取决于球队自身，而是根据对手的进攻战术、进攻特点进行调整。
防守关键在于破招，在于限制对方的核心球员。
对进攻为主，而不是注重防守的球员而言，即便掌握了几百套防守战术，收益也不是很大，因为很多时候用不到。
球队关于防守这一块，要么是球队主教练，本身就对防守特别重视，对此抓的比较紧。
就像拉里·布朗那样，强迫症到要求球员跑位用尺子量。
剩下绝大多数主教练，都是交给防守教练，或者而其他助教处理的。
通常都是在比赛前一天晚上，助教研究完对手的战术，做出针对性防守布置，再让球员自己看录像，然后等第二天比赛日热身赛的时候再演练一下就完事了。
当然了，球队日常训练中，还是会有基础的防守战术训练。
实际上，早在进入NBA之前，禅师就在美国的CBA联赛靠着防守起家，拿下了最佳教练。
禅师在攻防战术的造诣都很高，只不过情商高，知道放权，知道给助教表现的机会。
就像跟查克·戴利尊重梦一队的巨星们，奥运会一个暂停都没喊。
禅师很多时候为了表达对乔丹、奥尼尔、科比等人的尊重，不会贸贸然喊暂停，除非比赛局势真的绷不住。
借助兰比斯的嘴巴，杜恩对禅师多了几分了解，心中的不忿，也就此烟消云散。
“三角进攻！看起来，新赛季应该会很有意思！”
多学点战术总归不是什么坏事！
有人指挥队友防守空气，有人指挥队友防守，自己防空气……